Диетолозите посочват, че консумацията на определени храни може да помогне за отслабване
Включването на един зеленчук в диетата ви може да бъде от голяма полза за намаляване на коремните мазнини
Когато искаме да отслабнем, изглежда, че най-трудното нещо за сваляне е в областта на корема. Този процес може да бъде доста разочароващ, но е и по-лесен, ако се храните правилно.
Ако сте в процес на отслабване , постарайте се да включите повече фибри и протеини в диетата си, ограничете приема на мазнини и захар, а редовните упражнения също са добра идея. Освен мазнини по корема , разкриват диетолозите.
Той е богат на необходими минерали и според диетоложката Кортни Деанджело това е спанакът , пише „The Sun“.
„Освен това, спанакът е нискокалоричен зеленчук, като същевременно е много богат на фибри. Консумацията на фибри ви помага да се чувствате сити и предотвратява преяждането. Фибрите помагат за храносмилането и усвояването на храната, което ще ви помогне да контролирате метаболизма си“, каза тя.
Спанакът е богат и на протеини, така че ако искате да отслабнете по корема, включете го в диетата си колкото е възможно повече!
Редактор: Ясен Чаушев
