След еуфорията и радостта от празниците в края на всяка година, за мнозина началото на новата година не е така оптимистично. Няма и следа от ентусиазма през седмиците, прекарани в подготовка за празника и амбициозните планове и обещания, дадени към себе си и близките за новата година. Дали заради поизтънелите финанси след празничното пазаруване или заради липсващия вече коледен дух – това е факт. Трудно е да останем в празнично настроение и това е напълно очаквано.
Този период може да бъде особено труден и мъчителен за хората, вече диагностицирани с депресия или тревожност.
Когато добрите пожелания (не) се срещнат с реалността.
Обяснението за ръста на депресивните състояния точно по това време е просто. В съзнанието на хората започването на новата календарна година е натоварено с големи очаквания и нетърпение до настъпването на „големия ден“.
Малко след това обаче тези очаквания се сблъскват с реалността, с която много често не съвпадат. Надеждите, че тази година ще бъде по-различна, специална и необикновена от всички останали в много случаи не се оправдават.
В подобна ситуация дори за най-стабилните психически хора е трудно да не се поддадат на меланхолията в седмиците след коледните и новогодишни празници. За онези предразположени към депресия така или иначе този период може да е изключително деликатен и да окаже негативно влияние върху състоянието им.
Какво да направим, ако вече сме в следпразнична депресия?
Дори симптомите вече да са на лице, все пак има определени неща, които бихме могли да направим, за да се почувстваме по-добре и които зависят изцяло от нас.
На първо място, ако вече сте започнали терапия, опитайте се да говорите за онова, което ви притеснява с терапевта си и при нужда проведете допълнителни консултации с него.
Ако не сме посещавали психотерапевт, сега е подходящ момент да го сторим.
Ако по една или друга причина приемаме антидепресанти, точно сега не е моментът за спирането на приема им. Дори да смятаме, че не действат, без тях може да се стигне до рязко влошаване. В подобни случаи е от изключителна важност да се консултираме с наблюдаващия специалист.
Полина Василева,
основател Психологически кът Полет
