Всеки знае за хипертонията, или високото кръвно налягане е сериозен и опасен проблем, хората са наясно със симптомите и знаят как да ги разпознаят.
От друга страна, всеки е чувал за ниско кръвно налягане, много дори твърдят, че го имат, но повечето не знаят причините му или какво трябва да направят, за да го повишат до нормални стойности.
Също така, малко хора знаят, че ниското кръвно налягане, ако продължи по-дълго и не се лекува, може да стане опасно.
Най-честите симптоми са:
замъглено зрение,
объркване и затруднена концентрация,
замаяност,
припадък,
гадене или повръщане,
обща слабост,
слаб и ускорен пулс,
бързо и повърхностно дишане
обилно изпотяване
За бързо повишаване на налягането
Когато кръвното ви налягане спадне внезапно, за да се възстановите по-бързо, е най-добре веднага да хапнете нещо солено, защото солта повишава кръвното налягане. Разбира се, при нормални условия е по-добре да ядете по-малко сол, но когато кръвното ви налягане спадне внезапно, трябва да реагирате бързо и да хапнете малко количество солена храна.
Добри примери за „спешни усилватели“ са пармезан или друго твърдо узряло сирене, прошуто или крекери, като дори можете да разтворите чаена лъжичка сол във вода.
Ако ниското кръвно налягане е резултат от внезапно спадане на нивата на кръвната захар, за бързо облекчаване на симптоми като умора и припадък е добре да се въведат в организма прости захари, които бързо се усвояват.
Можете да разтворите чаена лъжичка захар във вода, да вземете кубче захар и да го разтопите в устата си, една до две чаени лъжички мед или някои подсладени сушени плодове, като стафиди или фурми.
Съвети за всички, които имат ниско кръвно налягане:
1. Яжте по-малки количества храна по-често през целия ден
Малки хранения през деня може да помогна за предотвратяване на внезапния спад на кръвното налягане, който някои хора изпитват след обилно хранене. Обилните хранения могат да причинят по-бързо понижаване на кръвното налягане, защото тялото трябва да работи по-усилено, за да усвои по-голямо количество храна.
Така че, ако сте склонни към ниско кръвно налягане, намалете порциите си и се хранете по-често. Вместо три големи хранения на ден, е по-добре да имате пет по-малки.
2. Пийте повече течности
Дехидратацията понижава кръвното налягане, а водата е най-добрият начин за хидратиране на тялото, затова се опитайте да пиете поне два до три литра вода на ден.
Освен това можете да включите супи или рехидратиращи разтвори, които ще осигурят на тялото електролити, необходими за поддържане на течностите в тялото. Дехидратацията е една от често срещаните и доста чести причини за ниско кръвно налягане.
3. Кафето помага
Кафето и други кофеинови напитки, като например чай, могат временно да повишат кръвното налягане.
Когато кръвното налягане спадне внезапно, чаша кафе или чай може да помогне за възстановяване на кръвообращението. Въпреки че все още няма точно научно обяснение за този механизъм, се смята, че кафето наистина може да повиши кръвното налягане.
4. Достатъчно сол
Солта действа като мигновен подобрител на кръвното налягане. Важно е само да не се прекалява, тъй като може да доведе до проблеми като задържане на течности в тялото.
5. Зелен чай
Съдържа множество антиоксиданти, витамини и минерали, които помагат при лечението на ниско кръвно налягане.
Точният механизъм, чрез който зеленият чай помага за повишаване на кръвното налягане, не е напълно изяснен, но се смята, че блокира действието на хормоните, отговорни за поддържането на разширените кръвоносни съдове, а свиването им води до повишаване на кръвното налягане./.
