Ексцентричният технологичен милионер Брайън Джонсън, известен с необичайните си практики за удължаване на живота – включително кръвопреливания от собствения му син – този път насочи вниманието към една далеч по-позната тема: кафето.
Според него ново научно изследване показва, че времето на прием е ключово за здравословните ползи от кофеиновата напитка.
20-годишно проучване открива сериозни ползи от кафето
Джонсън цитира резултати от анализ върху 40 725 възрастни в САЩ, проследявани в продължение на две десетилетия (1999–2018).
Вижте тази публикация в Instagram.
Според учените:
-
Пиещите кафе имат 16% по-нисък риск от смърт от всякаква причина.
-
Рискът от сърдечно-съдови заболявания е 31% по-нисък при редовна консумация.
„Не е важно само дали пиете кафе или колко, а кога го правите“, посочва водещият автор д-р Лу Ци. Той допълва, че бъдещите хранителни препоръки вероятно ще включват насоки и за времето на прием.
Вижте тази публикация в Instagram.
Предупреждението на Джонсън: Без кафе следобед
Според предприемача има една важна подробност: следобедното кафе може да намали здравните му ползи.
Джонсън обяснява, че кофеинът остава в организма 5–6 часа, което означава, че чаша кафе в 15:00 може да остави „половин чаша“ кофеинов ефект в тялото ви в 21:00.
Остатъчният кофеин според него може да влоши качеството на съня – фактор, който той определя като най-критичния елемент за дълголетието./zdrave.to.
