52-годишната жителка на Сидни Анди Лиу непрекъснато изумява хората с невероятно младежкия си вид. Жената, която изглежда с десетилетия по-млада, твърди, че тайната ѝ не е в скъпите инжекции или пластичната хирургия.
Петдесет и две годишната Анди Лиу от Австралия посочва здравословния начин на живот, физическата активност и избягването на лоши навици като ключ към вечната красота.
Тя редовно се чувства притисната да доказва възрастта си. Тя казва, че хората са шокирани, когато научат, че е преминала четиридесетте си години, информира The Sun.
Лиу обяснява, че младостта ѝ е резултат не от козметични процедури, а от осъзнат и здравословен начин на живот. Преди всичко тя подчертава значението на физическата активност за забавяне на процеса на стареене.
„Хората, които остаряват най-добре, са тези, които постоянно се движат и поддържат мозъка си активен“, обяснява Анди, добавяйки, че движението не е просто упражнение за тялото.
Занятия със спорт и хранене
Лиу е запален ентусиаст на силовите тренировки. Тя тренира около пет пъти седмично, наричайки това основната тайна за запазване на младостта си. „Най-големият трик за дълголетие е запазването на мускулите“, подчертава тя.
В допълнение към редовните упражнения, тя поддържа строга, но проста диета: избягва кафето и започва деня си с разходка.
За закуска Анди винаги яде кисело мляко с плодове и ядки. Обядът ѝ се състои от много зеленчуци и висококачествени протеини. Тя не брои калории, фокусирайки се единствено върху качеството на храната, която яде.
Моделът рядко пие алкохол и е елиминирала преработените храни максимално от диетата си.
„Преработените храни са лишени от микроелементите, от които се нуждаем. Те съдържат химикали и добавки, които са пристрастяващи, но не ви засищат, така че пак се чувствате гладни“, отбелязва Анди.
Натурална козметика и грижа за кожата
В допълнение към диетата и упражненията, Лиу съзнателно избира натурални продукти за грижа за кожата, избягва парфюми, сухи шампоани, популярни продукти за грижа за кожата или косата и избягва антиперспиранти.
Анди също така избягва паста за зъби с флуор и използва само натурален слънцезащитен крем.
Превод и редакция:
