Животът минава мигновено: вчера може да сте седяли на бюрото си, а в близко бъдеще да се готвите да гледате внуците си. Това не означава, че трябва напълно да се сбогувате с младостта, но трябва да имате предвид няколко неща.
Човешкото тяло е невероятно и ни изненадва отново и отново. Понякога изненадите са неприятни и е по-добре да ги знаете за тях предварително. Какво да очакваме от тялото си след 40, вижте в селекцията по-долу.
1. Височината на гласа се променя
Изследователи от Югозападния медицински център на Тексаския университет отбелязват, че с напредването на възрастта нашите гласни струни отслабват, изтъняват и губят еластичност. В резултат на това гласът може да стане по-висок при мъжете и по-нисък при жените. И двата пола може също да забележат, че гласовете им губят силата си. Най-често подобни промени, свързани с възрастта, засягат онези хора, които е трябвало да говорят или пеят много.
2. Кожата губи своята еластичност
С възрастта количеството мазнини в областта на лицето намалява, според представители на Harvard Medical School. Ако преди лицето е изглеждало гладко, свежо и еластично, то след 40 започва да „увисва“ и да се покрива с бръчки.
3. Намалява мускулната маса
Тези, които са достигнали 40 години, ще трябва да се справят с последствията от такова явление като саркопения – загуба на мускулна маса и сила. Според учените мъжете са склонни да губят 3-5% от мускулната маса на всяко десетилетие, започвайки от 30-годишна възраст. „ Това заболяване всъщност започва на 30, но поради бавното му протичане няма да забележите ефектите му, докато не навършите 40 “, каза изпълнителният директор на USA Rx Крис Райли.
4. Хормоналният фон се променя
С възрастта едно от най-честите оплаквания е свързано с намаляване на либидото. Това може да се дължи на хормонални промени, които започват около 40-годишна възраст както при мъжете (понижени нива на тестостерон), така и при жените (понижени нива на естроген и тестостерон). Освен проблеми с либидото могат да се наблюдават и трудно заспиване и отслабване, раздразнителност и тревожност. А също и „мозъчна мъгла“, или „синдром на облачната глава“, при който има трудности с концентрацията, забравяне и объркване. За да избегнете подобни неприятни последици, д-р Минди Пелц съветва да преразгледате начина си на живот: да промените диетата си и да се научите как да се справяте със стреса.
5. Косата започва да изтънява
Според проучване, публикувано в Journal of the American Academy of Dermatology, загубата на коса с възрастта заплашва не само мъжете, но и жените. Приблизително 40% от нежния пол ще се сблъскат със забележима загуба на коса, след като са преминали петдесетте си години. Но дори тези щастливци, които ще губят по 50–100 косъма на ден, което е норма, ще им отнеме повече време, за да им пораснат нови.
6. По-лоша когнитивна функция
Според проучване, публикувано в British Medical Journal, когнитивните (умствени) функции, които включват паметта и вниманието, намаляват с 3,6% от 40-годишна възраст.
7. Промените настъпват на клетъчно ниво
С напредването на възрастта нашите клетки остаряват, спират да работят правилно или умират. И важна роля тук играят митохондриите – „електростанциите“ на клетката. Тяхното износване може пряко да повлияе на способността на клетките да функционират на оптимално ниво, което води до влошаване на състоянието на организма. От постоянна умора до отслабена имунна система, според Ноел Рийд, д-р. В същото време свързаните с възрастта неуспехи в работата на митохондриите и тяхното унищожаване могат да бъдат забавени чрез спортуване./
