Ако обмисляте да намалите кафето или да се откажете от традиционния черен и зелен чай, ройбосът може да се окаже идеалният заместител. Тази билкова напитка се приготвя от листата на храста Aspalathus linearis, който расте единствено в Южна Африка. Според експерти, цитирани от RealSimple, чаят ройбос е отлична алтернатива за хора, чувствителни към кофеина, като същевременно предлага редица доказани ползи за здравето.
Богат на антиоксиданти и природна защита от възпаления
Диетологът Джена Волпе посочва, че ройбосът е изключително богат на антиоксиданти – вещества, които подпомагат борбата с клетъчния оксидативен стрес и могат да намалят риска от хронични заболявания. Проучвания показват, че зеленият вариант на ройбоса повишава антиоксидантния статус както при здрави, така и при хора с повишен риск от метаболитни проблеми. Освен това антиоксидантите му спомагат за ограничаване на възпалителните процеси в организма.
Без кофеин и щадящ стомаха
Ройбосът е напълно без кофеин, което го прави отличен избор за тези, които избягват стимуланти или страдат от чувствителност към тях. Той е подходящ и за хора с гастроинтестинален дискомфорт, предизвикан от кофеина в кафето или черния чай.
Подпомага чревното здраве
Според Волпе, противовъзпалителните свойства на ройбоса могат да намалят възпаленията в червата и дори да укрепят чревната бариера. Скорошни изследвания потвърждават, че редовната консумация на ройбос има защитен ефект върху храносмилателната система.
Пази сърцето и подобрява липидния профил
Съдържанието на антиоксиданти в ройбоса може да допринесе за понижаване на лошия холестерол (LDL) и за подобряване на липидния баланс в кръвта. В клинично проучване при възрастни с риск от сърдечно-съдови заболявания чаят ройбос значително подобрява нивата на холестерола и триглицеридите. Някои експерименти с животни дори показват, че ройбосът има допълнителни кардиопротективни ефекти.
Може да регулира кръвната захар
Макар изследванията върху хора все още да са ограничени, мета-анализ от 2018 г. върху 12 проучвания с животни показва, че полифенолите в ройбоса могат да подпомогнат контрола на кръвната захар. При диабетни модели е отчетено значително понижаване на нивата на глюкоза след прием на екстракт от ройбос.
Природна напитка с доказани ползи
Със своя приятен вкус, липса на кофеин и богато съдържание на антиоксиданти, ройбосът се превръща в един от най-полезните билкови чайове за ежедневна употреба. Той подкрепя имунната система, подпомага сърдечното и храносмилателното здраве и може да бъде чудесна част от балансирания начин на живот.
