Американският психолог Марк Травърс идентифицира три модела в отношенията, които трябва да бъдат разгледани и разчупени през 2026 гodina, за да се подобри значително качеството на вашите взаимоотношения.
„Началото на новата година е известно като удобна психологическа точка за промяна. Размишленията върху края на годината през декември предоставят полезни прозрения, а януари автоматично се превръща в месец на действие, благодарение на обещанието за дисциплина и ново начало“, отбеляза той в статията си за Forbes.
Той идентифицира следните три модела в отношенията, които е най-добре да се елиминират сега:
Прекомерна грижа в името на любовта
Това е един от най-социално насърчаваните модели в отношенията. Обикновено се проявява в „ненатрапчива“ помощ: поемате отговорността да предвиждате нуждите на другите, да изглаждате конфликтите и да абсорбирате емоционалното напрежение, преди то да се прояви.
Зад кулисите подобна отдаденост може постепенно да доведе до прегаряне. Разрушаването на този модел не означава да станете студени или резервирани. Става въпрос за това да свикнете с дискомфорта, който идва с това да не поправите всичко сами. Дайте си пространство във взаимоотношенията си и позволете на другите да поемат инициативата, дори това да води до грешки, без вашата намеса.
Избягване на конфликти
Избягването на конфликти често замества емоционалната зрялост. Изследванията ни помагат да разберем защо това се случва.
Работата на д-р Джон Готман показва, че ключовият предсказващ фактор за разпадане на връзката не е самият факт на конфликт, а как той се разрешава. Двойките, които никога не спорят, не са непременно по-здрави от тези, които го правят редовно.
Напротив, първите могат да прикриват емоционалното откъсване под прикритието на хармония. Проучване от 2022 г. добавя нюанс: за ориентираните към растеж хора ниските нива на емоционално потискане предсказват по-голямо удовлетворение, ако партньорите са в синхрон в подхода си.
Постоянното избягване на конфликти не ги кара да изчезнат. Прекъсването на този модел изисква преосмисляне на конфликта като източник на информация, а не като сигнал за опасност. Разногласията разкриват на партньора ви вашите нужди, ценности и граници, които трябва да бъдат коригирани във връзката.
Объркване на интензивността и интимността
Последен, но много често срещан модел е объркването на емоционалната интензивност с дълбока връзка. Бъркайки любовта с емоционалните фойерверки, мнозина намират стабилността за скучна, а за тези, които не вярват, че заслужават здравословна любов, това може да изглежда подозрително или опасно.
Емоционалната цена на този модел е изключително висока. Хората, фокусирани върху интензивността, са по-склонни да пропуснат качествата, които изграждат дългосрочно удовлетворение от връзката: надеждност, доброта и способност за възстановяване на връзката.
Емоционалната регулация е от решаващо значение за стабилните взаимоотношения. За да разчупите този модел, може да се наложи да преосмислите какво е „правилно“ за вас в една връзка. Обърнете внимание не само на силата на чувствата си, но и на това колко емоционално стабилни сте с партньора си. / jenata.blitz.bg
